Citazione Originariamente Scritto da fifty
Vuoi morire?
Non volevo dire di applicare la stessa routine contemporaneamente x gli altri gruppi muscolari ma neanche limitarmi a fare un semplice mantenimento x questi. Mantenere 3 esercizi (7/9 serie totali) per petto e dorso con serie da 8/10 rip e magari lavorare bene i delt laterali visto che quelli ant e post sono già sollecitati. Per quanto riguarda gambe vado a correre in bicicletta un paio di volte a settimana.