Esiste un link...

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al momento non ce l'ho sul pc, appena lo trovo ti mando il link!

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Il Forum è una miniera di informazioni, d-lab. Basta cercare (o sapere cosa cercare... ).

Beccati questo: https://www.bbhomepage.com/forum/sho...abelle+calorie

Qui trovi, in allegato, un bel foglione excel che potrebbe fare al caso Tuo.

Saluti dal minatore
zio tattoos

[d-lab]

Beh Zio mi sembra riduttivo, direi più fratello Tattoos.
Grazie per il link. Il file é già giù e la coda di stampa é quasi terminata.
Poi avrei altre domande che mi son venute in mente e relative all'altro thread
nel quale pure mi hai dato ottimi consigli.
Solo che poi mi sembravano, giustamente, OT
e quindi non le ho postate ma qui credo di poterlo fare.
La prima é relativa ai carbo post WO, na abbiamo parlato ricordi?
Beh, ma quando non mi alleno?? Che faccio li prendo a random oppure no!
E poi, come mi comporto con i latticini??
Pur essendo goloso sono capace di star lontano da tutto
ma dai latticini ho qualche difficoltà.
Quindi, avendo ben preciso l'obiettivo, se devo li faccio fuori !!

[tattoos]

Ehi, ottimo sito !!!! DLAB reso graficamente così è veramente molto affascinante...

Ritornando a noi:

per i carbo, una volta fissato il tetto di grammatura calorica, nei giorni di inattività dovresti tendenzialmente assumerli nella prima parte della giornata, quella più "attiva" per intenderci.

Per i latticini: beh, dipende. Nel senso che anche lì occorre regolarsi con le calorie, rispettando il framework calorico, no ? Parmigiano, fiocchi di latte, yogurth non penso siano così deleteri...
Certo, se poi mi parli di gorgonzola con il mascarpone, il discorso cambia...

[d-lab]

Intanto grazie per i complimenti sul sito,
credo tu ti riferisca al primo in firma.
Detto questo, ok per i carbo nella prima parte, immaginavo!
Per latticini mi riferivo sostanzialmente a mozzarella bufala/fiordilatte o provola.
Fortunatamente non amo i formaggi.
Mangio si il parmigiano ma più che altro un pò sulla pasta bianca
e raramente lo mischio a scaglie con l'insalata.
Ottimo il file excel, molto completo. Peccato che sia non modificabile.
La stampa così com'é risulta inutile per via del fondo nero e il testo bianco troppo piccolo.
Vabbé intanto mi ritorna utile lo stesso.

[3423rfewrf]

la mozzarella cercherei di evitarla il più possibile, mentre puoi mangiare più spesso parmigiano e fiocchi di latte, oppure la ricotta magra vaccina...

[d-lab]

Thanks. Se è il caso faccio fuori tutto.
Devo stracciarmi!!

P.s. Ho scaricato il file excel con le Tabelle Alimentari.
Ora le sto reimpaginando per fare un Pdf A4.
Molto più pratico.
E tutto riportando i dati e le info fedelmente, compreso la font ovvero BB.
Se è il caso condiverderla con il forum fatemelo sapere che ci organizziamo.