so che è un allenamento molto duro... e spero ti dia ottimi risultati!
Ma se non sbaglio fifty concordava con me sul fatto che questa tipologia di allenamento andrebbe applicata ad un singolo distretto muscolare (vedi le braccia di heerokeem) che risulta un po' "indietro" rispetto al resto del corpo: quindi si utilizzerebbero 2 sedute su 3 allenando quel distretto, e l'altra seduta di mantenimento per il resto dei muscoli...