Mr Italia
In Warm-Up
....sono andato a cercarla è una formuletta usata da Gunter Schlierkamp lui voleva arrivare a 136 kg e a fatto 136x44=5984 calorie....
il problema è che il mio amico non ha la sua genetica moustrusa e non è un
"assiduo frequentatore di farmacie"
cmq ho già fame...
Banned
La colazione non la vedo male, magari puoi spostare una decina di carboidrati in un altro pasto.
Per il resto potresti aggiungere un po' di grassi insaturi, come l'olio di oliva a pranzo e cena.
ciao
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