dieta per dimagrire

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Secondo me, con quell'alimentazione, scompari nel giro di un mese e mezzo !

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Secondo me, con quell'alimentazione, scompari nel giro di un mese e mezzo !

solo una domanda quanto va tenuta una dieta e dopo quanto sballa il metabolismo? CIRCA..
1 mese 1 settimana pochi giorni?

magari ci aggiungo qualcosa cmq non sono un BB di 80-85 kili
sono 72 kili e vrao un BF di 13-14 a occhio cioe' gli addominali non mi si vedono e ho ancora un pelo di ciccia sui fianchi,non sono tirati diciamo..

cmq alzero un po gli introiti serali.. vedo mi affido al senso di spossatezza se mi sento spossato mangio qualcosa

il discorso che ho fatto un 15 giorni con tanta carne e verdura ma mangiando e bevendo parecchio e un po di grasso senza andar a cercare la dieta l ho perso..

ora ho ancora sta settimana dove cucino io e alterno qualche serata con la pasta a serate carne e verdura alla piastra.. mattina e mezzogiorno resta invariato come scritto in dieta

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Una dieta sbilancia il nostro fisico. Infatti, in entrambi i casi di diete (iper o ipocaloriche), lo scopo è proprio quello di squilibrare la ricerca omeostatica di cui il nostro corpo è costante indirizzato.

Nel momento in cui l'alimentazione non dà più i risultati sperati rispetto all'obiettivo, occorre modificare qualche variabile.

Aumento dell'attività fisica ? Possibile soluzione per far aumentare il proprio fabbisogno.
Ciclizzazione dei carboidrati ? Ulteriore strategia per diversificare l'apporto glucidico e per variare la secrezione ormonale.
Ulteriore diminuizione dell'apporto calorico di una dieta ? Possibile generazione di ulteriore squilibrio che ha come contropartita una eventuale dimizione del livello basale (per via del "gioco" al risparmio che svolge il nostro organismo).

In definitiva, non è possibile quantificare in modo circostanziato la durata di una dieta. Tre-quattro settimane sicuramente possono essere il minimo per verificare l'efficacia di uno squilibrio NON smodato (+o- 15-20%). Altri livelli più "aggressivi" di squilibrio, personalmente, li giudico troppo radicali. Sicuramente, il livello di efficacia di un'alimentazione mirata è comunque funzione di risposte individuali.

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ok quindi se faccio 1 settimana mangiando cosi' magari aggiungendoci qualcosa non dovrei danneggiare,cioe' diminuire il mio metabolismo... ma ci vuole piu tempo ho capito bene?
in generale qualche giorno di carbo abbondanti la metto e l ho sempre messa mi han detto che non ti fa rischiare di sbilanciare il metabolismo..

oggi a mezzogiorno un piatto e mezzo di pasta sta sera carne di manzo e verdura