Dubbio

[3423rfewrf]

Oltre a seguire i consigli che ti sono stati dati nella sezione Alimentazione, ti consiglio di fare una ricerca sul forum con le parole chiave "Scheda massa"...
Noterai che sbagli quasi tutto!

[heerokeem]

Gabriel poi con quei carichi non vai proprio da nessuna parte,....., sembra che stai facendo un fitness leggerissimo da anziani eheheh!! Non ti scoraggiare, non voglio questo, ma schiarisciti bene bene le idee e spendi del tempo a dare un occhiata nel forum, come dice il prode matteinn eheh noterai da solo delle grosse differenze con quello che fai tu.
Coraggio

[Masterlook]

Gabriel poi con quei carichi non vai proprio da nessuna parte,....., sembra che stai facendo un fitness leggerissimo da anziani eheheh!! Non ti scoraggiare, non voglio questo, ma schiarisciti bene bene le idee e spendi del tempo a dare un occhiata nel forum, come dice il prode matteinn eheh noterai da solo delle grosse differenze con quello che fai tu.
Coraggio

infatti leggiti bene la sezione sull'alimentazione...xke 50 kg mi sembri un po sottopeso....

poi aumenta costantemente i carichi senza avere fretta!!!!!!!!!!!!!ciauz