Caseina

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fiocchi di latte? parmigiano? yogurt magri?

[Mohamed Makkawy]

a dir la verità pensavo a qualcosa in polvere ad alto contenuto proteico e pochi grassi e carboidrati (dato che lo devo prendere prima di andare a dormire). Comunque ho scritto caseina dato che ho sentito dire che tra le proteine a lento rilascio è tra le migliori... Cmq l' importante è ke sia 1 integratore che abbia effetti anticatabolici almeno per 8 ore.