OGGI HO INIZIATO HO ESEGUITO IL SEGUENTE SCHEMA:

panca 5x5
croci 3x10-12
panca streatta 3x6
trale panche 2x15
addominali 2x max

IN 50 MINUTI CIRCA (SENZA CONTARE CIRCA 15 TRA RISC E STRCK)
BUONA IMPRESSIONE IL PETTO HA LAVORATO BENE E ANCHE I TRIP ERano pre affaticati dalla panca ............. speriamo bene
mi sto un po intrippando per correggere la 3 e 4 settimana come le ho impostate non mi cponvincono mi date qualche idea?