Grazie a tutti per le risposte...l'olio quando sono a casa o cmq ho la possibilità lo inserisco nella dieta....il pane lo mangio quansi sempre integrale...i carbo la sera li limito volutamente...quindi come meglio ripartirli?
Ma una cosa non ho capito: con qs dieta ho la possibilità di arrivare a 90 kg quest'inverno?? (non di grasso naturalmente...)
devo modificare qualcosa?
thanx..