Ho provato (quasi) di tutto..

[@rt]

1) forno a micro onde

ok...ci siamo...(ma purtroppo non al lavoro... )

2) panini, frutta, fesa di tacchino, tonno, fette di carne (pollo p tacchinnio genralemente) formaggio se hai un buon metabolisomo o sei in massa

ok...tutto come da manuale tranne il formaggio: oltre al latte e fiocchi light assunti in massa....i suoi derivati sapevo che ingrossavano eccessivamente la pelle...mi consigli i formaggi quindi??

3) me ne fotto e mangio.

4) al limite ti aiuti con succhi di frutta.

ecco...sta cosa dei succhi di frutta come carbo veloci l'avevo già letta...si ma allora andrebbero assunti dopo l'allenamento...o no?

cmq nn è necessario mangiare pro a tutti i pasti, fai un search e leggi i post di sajan in proposito..

Ora cerco...ma allora non è vero che si dovreebbero assumere circa 30 gr di pro a pasto??