ciao, raga si può mettere massa e poi verso aprile maggio incominciare la definizione? cmq io vorre fare così
Mr Italia
In Warm-Up
ciao, raga si può mettere massa e poi verso aprile maggio incominciare la definizione? cmq io vorre fare così
Mr Olympia
Ciclo di Forza
inizia con 2400-2600kcal distribuite in 6 pasti...se non prendi peso inizi a salire di 100kcal la settimana...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
fai una lista dei cibi a te più graditi e di quelli meno graditi
NON NOMINARE TRA I GRADITI NESSUN CIBO TRASH (spazzatura)COME AD ESEMPIO:
FRITTURE
MAIONESE
BURRO
LARDO
ALCOLICI
DOLCI
O BISCOTTI VARI DEL TIPO PAN DI STELLE ( con tutto il rispetto x la mulino bianco...)
Questi eliminali in partenza...
Mr Italia
In Warm-Up
madonna i biscotti.------------- cerco di evitarli.ma qnd li vedo.non so perche finiscono in bocca!!
Sergio Oliva
In Pre Gara
ahahahh dai boss figa un po' di carattere heheeh
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Banned
resisti alle tentazioni, devi essere un uomo forte, altrimenti non arriverai da nessuna parte!
Sergio Oliva
In Pre Gara
eheheh grande matteinn lui fresco dalle vacanze avrà resistito alle tentazioni?? eheheh grande!!! BENTORNATO
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Mr Italia
In Warm-Up
Ecco una lista
MANGIO
pasta tutti i tipi,
carne a volontà (petto di pollo,polpette carne alla bracie ecc)
prosciutto crudo
verdure mangio solo insalata e qualche volta i broccoletti
latte (molto)
yogurt
gelato
NN MANGIO
tonno,i pomodori,cetrioli
pesce
Questo è quello che mi viene in mente!!!!FATEMI SAPERE
PS. BCAA sono meglio quelli americani o italiani? (ho un tizio che me li vende (AMERICANI) a 50 euro due barattoli da 200 l'uno)
Permessi di Scrittura
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