Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: dieta ideale

Visualizzazione Ibrida

  1. 20-08-2006, 03:13 AM #1
    oby
    oby non è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jun 2006
    Messaggi
    15

    Predefinito

    è impossibile crescere di massa e perdere grasso...
    per la fase di massa devi nutrirti abbondantemente,circa il 20% in piu del tuo normale fabbisogno.
    per definirti scendere del 20% e fare molta aerobica,camminate a 5.5kmh per 60 min,almeno tre volte a settimana.
    la dieta è fondamentale,cosi come capire come ti sei nutrito sino ad oggi.
    posta la tua dieta e vediamo un po.....
    Rispondi Citando Rispondi Citando
  2. 20-08-2006, 09:11 AM #2
    user_del87452
    user_del87452 non è collegato Master Olympia Ciclo di Massa
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    2,172

    Predefinito

    Crescere di massa muscolare allenandoti 1 ora e mezza/2 ore al giorno?
    Mah...
    Rispondi Citando Rispondi Citando
  3. 20-08-2006, 09:43 AM #3
    L'avatar di Manga81
    Manga81
    Manga81 non è collegato Mr Olympia Ciclo di Forza
    Data Registrazione
    Dec 2003
    Località
    174cm x 78kg al 10% BF...squat 190kg 6 ripetizioni
    Messaggi
    1,351

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Branco80
    Crescere di massa muscolare allenandoti 1 ora e mezza/2 ore al giorno?
    Mah...





    direi che 3 volte alla settimana con i pesi x 60 min bastano ed avanzano.....
    Rispondi Citando Rispondi Citando
« Discussione Precedente | Discussione Successiva »

Discussioni Simili

  1. Come organizzare una dieta ideale con questi ingredienti e ottimizzare la massa
    Di FrankP nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 16-10-2016, 11:21 PM
  2. Consiglio/valutazione per dieta e raggiungimento del peso ideale
    Di mtt nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 30-09-2014, 10:43 PM
  3. Forse ho trovato la mia dieta ideale...forse!
    Di el_david nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 09-09-2011, 03:47 PM
  4. Consiglio Programma settimanale d'allenamento, dieta e peso ideale per MMA.
    Di Zeus nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 04-10-2010, 01:09 PM
  5. consigli su dieta e peso ideale
    Di gianni88 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 18
    Ultimo Messaggio: 27-11-2009, 01:31 PM

Segnalibri

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  

Regole del Forum

Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Links
BB Training : crea la tua scheda d'allenamento

Eicos : crea il tuo piano alimentare

La nostra newsletter
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home