Aiuto!!!!!!!!!!!

**IO64** · 19-08-2006, 08:06 PM

Bhe visto a grandi linee altezza e peso con quella alimentazione non crescevi di sicuro ....

Originariamente Scritto da heerokeem

informati ben bene nella sezione alimentazione, molto importante, e dai una buona lettura nella sezione allenamento.
hai una certa esperienza ma ciò non nega la possibilità di conoscenze errate, vedi falsi miti.

te lo ha già detto lui ... segui il suo consiglio

**Odie** · 19-08-2006, 08:38 PM

mi meraviglio che con quell'alimentazione non hai perso peso XD

mangia mangia mangia

**Federico87** · 19-08-2006, 09:06 PM

mi sapreste consigliare una buona dieta!cmq io ho un pò di grasso quindi!!!senza mangiare l'uovo la mattina!!!

**Federico87** · 19-08-2006, 10:13 PM

Allora Chi Mi Aiuta

**Manga81** · 20-08-2006, 09:32 AM

Originariamente Scritto da Federico87

mi sapreste consigliare una buona dieta!cmq io ho un pò di grasso quindi!!!senza mangiare l'uovo la mattina!!!

dipende dai tuoi obiettivi......è chiaro che non puoi contemporaneamente pensare di mettere massa magra e definirti.....devi scegliere.......dopo si può impostare una dieta....anche in base alle tue abitudini...di vita ed allenamento...

**Federico87** · 20-08-2006, 12:39 PM

ciao, raga si può mettere massa e poi verso aprile maggio incominciare la definizione? cmq io vorre fare così

**Manga81** · 20-08-2006, 03:57 PM

inizia con 2400-2600kcal distribuite in 6 pasti...se non prendi peso inizi a salire di 100kcal la settimana...

**Manga81** · 20-08-2006, 04:00 PM

fai una lista dei cibi a te più graditi e di quelli meno graditi

NON NOMINARE TRA I GRADITI NESSUN CIBO TRASH (spazzatura)COME AD ESEMPIO:
FRITTURE
MAIONESE
BURRO
LARDO
ALCOLICI
DOLCI
O BISCOTTI VARI DEL TIPO PAN DI STELLE ( con tutto il rispetto x la mulino bianco...)
Questi eliminali in partenza...