Impreza s.a.l.

[Impreza]

Grazzziisssime Ziè , nell'altro 3d (diario di IronPa) , egli ha citato i piselli e i ceci come spuntino, tu che dici ???

La frutta, mi piace tantissimo ma non abuso, max 1 frutto a pasto....I tuoi sospetti derivano dal fatto che il fruttosio può essere trasformato in trigliceride ?

[tattoos]

Yes. E' praticamente un "mezzo" carbo. E per questo scarsamente efficace ai nostri scopi. Ho letto il diario di Paolo ed ho anche postato...

[Impreza]

NOOOOOOOOOOO, l'ho letto solo adesso..... ]# ]# ]#

[Impreza]

Il dito malefico è passato da un paonazzo stile Cavalli a un nero bluastro fumo di londra sobrio......ho usato una pomata miracolosa.....MI SA CHE dopo aver fatto squatt alla morte "vomito style" ci riempio la vasca con sta pomata e mi ci immergo....


Sto molto meglio ....stasera provo a squattare ,speriamo di non squittire....

[tattoos]

Ma non puoi startene tranquillo ancora un po' ?

(va be, da che pulpito...)

[Impreza]

Si , voglio solo vedere se mi fa male,non esagero giuro !!!, faccio una fulletta per recuperare questi giorni

[Impreza]

Ecco la fulletta si oggi :
risc generale con "slanci di pizza" da 10 e 20
-Piana (strano eh !!) ( risc.: 48x10-68x6-92x1-1)
86kg) 4-4-4-3-3-3 @ 3'

-Squatt (risc.:48x10-88x4)
114kg)3-3-3-3-3-3@2'30''/3'

Poi un po di tutto leggero stile pump con i manubri...

Non male, ma la panca (come al solito) stenta a salire nessun problema nello squat, mi sono fasciato per bene il piede ..come direbbe Giorgia : nessun doloooore

[heerokeem]

Bravo Impreza nonostante il pè fai squat, warrior! Cmq curalo non fare il kamikaze.
Va meglio ora sto dito?

[Impreza]

Si si molto meglio, alla fine è solo un pestone, se non lo tocco, manco lo sento

oggi allenamento gambe e polmoni : pinne rigide "millennium competition" ,alternando medio fondale 6-8 metri e medio-alto fondale 10-12 metri (per me eh !!), fucile in carbonio da 75.
ore 11:00 prima immersione
ore 16:00 ultima immersione
ore 16:01 BASTA, polmoni e caviglie a putt.ane , discreti risultati 5/6 kg di pescato in 2 persone, io e mio cognato....

[Impreza]

Sto per cambiare programma.....un po perchè mi va di variare, un po perchè mi sono rotto, un po perchè mi attirano le %....

PANCA-SQUAT-LENTO-REMO

1° sett.
lun. 1x8 50% , 1x6 60% , 1x5 70% , 5x3 80%
merc.1x8 50% , 1x6 60% , 1x5 70% , 2x3 80% , 2x2 85%
lun. 1x8 50% , 1x6 60% , 1x5 70% , 5x3 80%
2° sett.
lun. 1x8 50% , 1x6 60% , 1x5 70% , 2x3 80% , 2x2 85% , 1x2 90%
merc.1x8 50% , 1x6 60% , 1x5 70% , 5x3 80%
ven. 1x8 50% , 1x6 60% , 1x5 70% , 2x3 80% , 2x2 85% , 1x2 90% , 1x1 95%
3° sett.
lun. 1x8 50% , 1x6 60% , 1x5 70% , 5x3 80%
merc. 1x8 50% , 1x6 60% , 1x5 70% , 2x3 80% , 2x2 85% , 1x2 90% , 1x2 95% , 1x1 97%
ven. 1x8 50% , 1x6 60% , 1x5 70% , 5x3 80%

Mau system, molto simile già provato con buoni risultati,,,,,,ho posto qualche domanduccia in sezione PL.....vedrem
Fatte ste 3 settimane o ricalcolo i max (oggi prevedo di calcolarli dopo una ricarica di carbo come Dio comanda) e vado avanti con lo stesso metodo ,oppure mi faccio la MIA scheda di massa 0

[heerokeem]

Mi piace un sacco questo programma alla mau system, ho visto che hai posto domande sui complementari,...e credo siano parecchio personalizzabili in base alle tue esigenze, ovvio che alla lunga si possono avere risultati differenti in base a cosa e come li scegli di fare. Non so, dovrei provare, cmq in un futuro non lontano credo che proverò anch'io un programma simile

[Mike]

Alla fine allora hai deciso di fare forza?

...ti diro' un po' mi dispiace, ero curioso di leggere i tuoi commenti alla scheda di massa che era venuta fuori sull'altro 3d

Il 3d di mau e' eccellente secondo me!

Ovvio che l' "in bocca al lupo" e' di rigore!

[Impreza]

No Mike, la farò sicuramente (l'ho pure scritto nel 3d: tra 3 settimane..e stai più attento mannaggia ...), adesso non posso fare massa, sto mangiando troppo male e mi concedo tantitroppistrappi

[Impreza]

Mi piace un sacco questo programma alla mau system, ho visto che hai posto domande sui complementari,...e credo siano parecchio personalizzabili in base alle tue esigenze, ovvio che alla lunga si possono avere risultati differenti in base a cosa e come li scegli di fare. Non so, dovrei provare, cmq in un futuro non lontano credo che proverò anch'io un programma simile

Bravo !!!

sui complementari, non so se sia un problema di stress snc o altro, vorrei capire se è studiata così, nuda e cruda, proprio per preservare il suddetto...

[Impreza]

c.azzo come avevo intuito mi sto "esaurendo" test sui massimali mollato a metà....sono fritto...
credo che inizierò la mia scheda per massa senza esagerare....