Scheda di allenamento completa-ADOLESCENTI-15/16 anni

[konkoji]

perke le gambe no, sei disabile?

rispondi a questo e "ti faccio la skeda".

[Masterlook]

no il problema e che non ho l'atrezzatura in casa per allenare le gambe...cmq ti sarei grata se mi facessi anche quella delle gambe...grazie:

[konkoji]

se hai un bilancere puoi fare lo stacco (ke nn è pericoloso per la skena anzi la rinforza...)

il "ti faccio la skeda" era appunto tra virgolette perke nn è corretto fare una skeda a uno sconosciuto, prima dovremmo discutere un po su cosa facevi prima e di come reagisci ai vari stimoli, è necessario capire il tuo livello di esprienza.

ma scusa perke nn ti iscrivi in palestra?

[Masterlook]

Mi iscrivo a settembre....ti ho chiesto la scheda per capire piu o meno quello che posso fare alla mia età...cioè i pericoli...a me hanno detto che fare la pressa per esempio è pericoloso per la schiena perchè ti blocca la screscita...

in poche paole mi potresti dire quali esercizi posso fare?

allora ripeto,,

ho 15 anni,
ho fatto 7 anni di karate
peso 70 kg
circonf.polso 17.5
bicipts 38.5
hltezza 170

GRAZIE CIAUUUUUUUUUUUUUUUUU

[konkoji]

nn ci sono esercizi ke tu nn possa fare.

la pressa evitala perke nn ti serve (per vari motivi) e dedicati sopratutto agli ex multi articolari.
fatti un giretto nei tread recenti per renderti conto di cio.

[Masterlook]

grazie konko........