• squat 4x6, 60/60/60/60
  • sittingcalf 4x8, 40/40/40/40
  • lento avanti 4/6/6/8, 44/42/42/40
  • tirate al mento 6/8/10, 30/30/30


E con oggi ho finito la prima settimana dopo le vacanze, pesi + bassi del solito ovvio

Ho inserito il lento avanti al posto dei manubri (mai fatto prima) e a primo impatto mi piace molto!