dal 23 inizio la preparazione in uni per le prove,palestra è rimandata o cmq + soft..
io sono appena tornato dalla vacazna,20 giorni al mare fermo,con parecchi sgarri grazie alla cucina calabrese..
domani torno in pale,va bene un full body blando per far capirw ai muscoli che si torna in pista?le altre volte dopo le vacanze avevo male per 3 gg dopo!
prima di iniziare la preparazione riesco ad andare 1paio di volte,poi se la mattina sono a fare atletica,nuoto,ecc con che frequenza posso andare in palestra?solo il week?

ah ste vacanze mi sono letto POLIQUIN,davvero illuminante,anche se ho letto le prime 40 pag..