ah ah, ciao Mau.

Se sei molto allenato e condizionato puoi anche farcela, anche se è dura.

A parte le percentuali che sarebbero da risettare per tenere conto del continuum serie-ripetizioni (ma non lo dico a te eh, che lo hai spiegato a me...), gli ultimi 2 allenamenti sono fattibili perchè il salto da 7x5 a 10x3 compensa l'incremento di carico.

I primi due allenamenti sono molto tosti e solo una persona molto allenata al volume ne può uscire con dei benefici. Oppure uno ad inizio "carriera" che dopo un condizionamento al volume ha comunque dei massimali bassi da poter utilizzare quei carichi senza troppo timore.

E comunque... bentornato!