Principiante
In Warm-Up
Ho 21 anni sono alto 1.65 peso 46.5 kg sono appena uscito da una cura di sovrallenamento sfociata in anoressia (grazie al mio ex allenatore)... sono arrivato a pesare 35 kg dopo un anno di allenamento con pesi in palestra... e adesso tra 15 gg dovrei iniziare l'attività di pugile... e dopo un mese integrarla con allenamento per massa e forza con pesi in palestra... grazie per gli aiuti...
Master Olympia
Ciclo di Massa
la massa dovresti ricominciare a metterla subito, dopo 2 settimane di ricondizionamento e viavia aintensificare gli allnemtni per la boxe.
se dopo un periodo di pausa ricomici ad allenarti hai un profilo ormionale + favorevole allo sviluppo della massa (cosa di cui hai estremamente bisogno).
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