la definizione

[motore]

Penso che la giusta proporzione in un programma di definizione sia:
pesi 40%
dieta 30%
aerobica 20%
integratori 7%
termogenico 3%
ovvero il 50% del risultato sta nella giusta dieta e nell'attivita' aerobica.

bah

[Boromir]

E' stato l'argomento di un altro thread postato da boss123 in cui Damien, Mattein ed il sottoscritto discutevamo quali fattori ed in che misura incidano in un programma di definizione.
Le percentuali sono puramente indicative ma il concetto non cambia: senza dieta ed attivita' aerobica un programma di definizione basato solamente sui pesi e' limitato. Cosi' come sperare che prendeno un termogenico ci si definisca per forza e' un illusione.