per il reso intendevo per l'intensita, ma e meglio fare un apsso alla volta altrimenti facciamo confusione infatti vedi che quasi accadeva.

per il discorso stripping al contrario, si era prorpio cio che intendevo, pero sia chiaro che nn deve diventare una cosa ripetitiva usatela solo quando vi sentite che vi avanza, se fate bene la serie precedente tenetevi il tuto da conto nn sprecate in cose superflue altrimenti con l'andare del tempo e sopratutto se siete in fase dieta ipocalorica paghereste caro