La "definizione" si fa a tavola
Franco Columbu
In Pre Gara
La "definizione" si fa a tavola
Mr Italia
In Stretching
Sinceramente non credo che la "scheda da definizione" sia tanto diversa di quella da massa.. potresti solo aumentare il numero di ripetizioni diminuendo il peso (che tanto nn riuscirari ad aumentare)
cmq quoto quanto dice fifty.
Mr Italia
In Stretching
giusto
concordo con cio che e' stato detto
Mr Universo
Inizio Preparazione
Certo si fa a tavola, ma dedicarti ad un po' di attivita' aerobica (che fra l'altro e' molto divertente, almeno per il sottoscritto
La cosa bella della definizione e' che hai la scusa per fare qualcosa di veramente diverso dal solito (bici, corsa, roller, nuoto, ski-roll, MTB, trekking ecc ecc)
Per consigli in merito vedi il 3d di somoja
Mr Italia
In Warm-Up
quindi stessi esercizi...... minor peso... maggiori ripetizioni.... e una buona dieta...... giusto?
Larry Scott
Ciclo di Massa
Penso che la giusta proporzione in un programma di definizione sia:
pesi 40%
dieta 30%
aerobica 20%
integratori 7%
termogenico 3%
ovvero il 50% del risultato sta nella giusta dieta e nell'attivita' aerobica.
When the last rep is over, when the last weight hits the floor I think how far I've come and how far I have yet to go.
Yeah, this battle is over, but the war has just begun.
Mr Universo
Inizio Preparazione
Interessante!!!
Toglimi una curiosita'...come hai fatto a stabilire il 3% del termogenico e il 7% degli integratori...tanto per dire, eh
Non prendertela...sarebbe una battuta!
Mr Italia
In Stretching
Originariamente Scritto da Boromir
Mr Italia
In Stretching
bah
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