Ciao Alexthebest

io l'ho aperta la foto tanto immaginavo che peggio di me (50 giorni fà) non potevi essere, bhè qualcosetta in più hai.

posta come è la tua alimentazione attuale (anche se fa schifo) così potrai avere delle indicazioni di base su come impostarti una dieta che dovrà essere lowcarbo.
poi ti consiglio di fare aerobica in fascia utilizzando un cardiofrequenzimetro vedi questo post veramente interessante https://www.bbhomepage.com/forum/sho...frequenzimetro

Auguri per i futuri cambiamenti