Comunque, la strada verso il WS "modificato" è un po' lunga e vorrei far riposare un po' il SNC.

Quindi, oggi, allenamento regolarissimo/classico/canonico:

Bench manubri
5x8 @30 rest 90 sec.
Croci Inclinata
5x8 @ 24 rest 90 sec.

EZ curl
6x8 @ 40 rest 1 min.
Hammer seduto
6x10 @ 22 rest 90 sec.

Sit up BW
4x20 rest 30 sec.
Reverse su inclinata
4x20 rest 30 sec.