zio tattoos: il Blog

[tattoos]

Eh eh eh. Grazie ragazzi. Di cuore.

Allora, in ordine di post:

@heerokeem: Ti ringrazio molto !

@Impreza: Io preferisco questa: http://www.youtube.com/watch?v=Cgr8-LgRTK0

@IO: Mio caro ! Vedo con estremo piacere che Ti sei iscritto anche Qua! Il mio personale Benvenuto Oltretutto, siamo pressoché coetanei e la nostra, fammi dire, origine sabauda mi riempie di gioia. Buona permanenza sul Forum !

@Venom: Non so...Mi sa che occorre un po' di minestrone.

@Gigi: Grazie, Luigi. Spero di sentirTi presto. E magari, a settembre ci mettiamo d'accordo per andare alla pantegana's Gym !

[tattoos]

Comunque, la strada verso il WS "modificato" è un po' lunga e vorrei far riposare un po' il SNC.

Quindi, oggi, allenamento regolarissimo/classico/canonico:

Bench manubri
5x8 @30 rest 90 sec.
Croci Inclinata
5x8 @ 24 rest 90 sec.

EZ curl
6x8 @ 40 rest 1 min.
Hammer seduto
6x10 @ 22 rest 90 sec.

Sit up BW
4x20 rest 30 sec.
Reverse su inclinata
4x20 rest 30 sec.

[heerokeem]

Veramente complimenti tattoos, alla faccia del 43enne! Mio fratello ne ha 36 e lasciamo perdere eheheh

[boss123]

finalmente ho visto le tue foto.che dire..........ottimo.....non solo per i 43 anni.che non vuol dire nullas.nn sei vecchio.ma proprio per i risultati.eri 95..sceso a 63...tornato a 75 di muscoli........very good



anche se non capisco cosa c'entra il west side..aabiti negli usa??

[tattoos]

anche se non capisco cosa c'entra il west side..aabiti negli usa??

Ciao boss ! Grazie per i complimenti.

Sei "giovane" di questo Forum. Quindi, è abbastanza ovvio che Tu non sappia cosa sia il West Side. Tuttavia, Ti consiglio di leggere un po' la sezione di Powerlifting, proprio qua. C'è un Thread in evidenza che parla della pianificaizione del protocollo WS.

Ah, dimenticavo...Grazie per il "giovane" !

@Venom...come vedi, non posto, ma lurko !

Oggi, tempo splendido. Piscina con la famiglia tattoos.

Trazioni BW
6x8 (tre supina, tre prona) rest 90 sec.

Lento Avanti bilancere
6x8 @ 45 rest 1 min.

Alzate laterali (sic!)
4x10 @ 10 rest 30 sec.
(Mi sono proprio rotto los pelotas di 'sto esercizio, non lo sopporto proprio...).

Rematore bilancere
8x8 @ 60 rest 1

Rotatori cuffia ad libitum.

Ovviamente, buon FERRAGOSTO a tutti !

[Venom5]

@Venom...come vedi, non posto, ma lurko !

Ovviamente, buon FERRAGOSTO a tutti !

ehehehe

Buon ferragosto anche a te tat.

[tattoos]

Nonostante il Ferragosto,

Squat
Warm up
2x10 @80 rest 30 sec.
6x6 @110 rest 90 sec.

GM
5x8 @ 80 rest 2 min.

Calf in piedi al Multipower
4x20 @60 (sarà così il peso ?) rest 30 sec. (giusto il tempo per non avvertire l'acido lattico...)

Pulley alla lat
5x10 @40 rest 1 min.

Panca piana impugnatura stretta
4x8 @60 rest 1 min.

In definitiva quattro giorni pieni di allenamento. Domani ci si riposa !

Pranzo in piscina con amici (Insalata di Riso di zia tattoos con molto tonno ) e giocata finale a Taboo...

Questa sera si va in pizzeria. Proverò a non mangiare la pizza. Non vorrei essere tuttavia linciato.

[Venom5]

@Venom: Non so...Mi sa che occorre un po' di minestrone. !

sto morendo