zio tattoos: il Blog

**Venom5** · 13-08-2006, 06:10 PM

Originariamente Scritto da Impreza

Stavo per mandarti a cahare

, tanto non ci arriverai nemmeno tu in cima al monte olimpo §17 §17

avoja che ci arivo........sto pensando sempre a coleman,e ho fatto pure na preghiera a zeus........per cui un altro annetto e raggiungo la cima(de sto caxxo).

Perdona l'ot tat ma ci stava tutto.

.......ancora complimenti.

**tattoos** · 13-08-2006, 10:22 PM

Eh eh eh. Grazie ragazzi. Di cuore.

Allora, in ordine di post:

@heerokeem: Ti ringrazio molto !

@Impreza: Io preferisco questa: http://www.youtube.com/watch?v=Cgr8-LgRTK0

@IO: Mio caro ! Vedo con estremo piacere che Ti sei iscritto anche Qua! Il mio personale Benvenuto

Oltretutto, siamo pressoché coetanei e la nostra, fammi dire, origine sabauda mi riempie di gioia. Buona permanenza sul Forum !

@Venom: Non so...Mi sa che occorre un po' di minestrone.

@Gigi: Grazie, Luigi. Spero di sentirTi presto. E magari, a settembre ci mettiamo d'accordo per andare alla pantegana's Gym !

**tattoos** · 13-08-2006, 10:26 PM

Comunque, la strada verso il WS "modificato" è un po' lunga e vorrei far riposare un po' il SNC.

Quindi, oggi, allenamento regolarissimo/classico/canonico:

Bench manubri
5x8 @30 rest 90 sec.
Croci Inclinata
5x8 @ 24 rest 90 sec.

EZ curl
6x8 @ 40 rest 1 min.
Hammer seduto
6x10 @ 22 rest 90 sec.

Sit up BW
4x20 rest 30 sec.
Reverse su inclinata
4x20 rest 30 sec.

**heerokeem** · 13-08-2006, 11:08 PM

Veramente complimenti tattoos, alla faccia del 43enne! Mio fratello ne ha 36 e lasciamo perdere eheheh

**boss123** · 14-08-2006, 12:01 PM

finalmente ho visto le tue foto.che dire..........ottimo.....non solo per i 43 anni.che non vuol dire nullas.nn sei vecchio.ma proprio per i risultati.eri 95..sceso a 63...tornato a 75 di muscoli........very good

anche se non capisco cosa c'entra il west side..aabiti negli usa??

**tattoos** · 14-08-2006, 07:42 PM

Originariamente Scritto da boss123

anche se non capisco cosa c'entra il west side..aabiti negli usa??

Ciao boss ! Grazie per i complimenti.

Sei "giovane" di questo Forum. Quindi, è abbastanza ovvio che Tu non sappia cosa sia il West Side. Tuttavia, Ti consiglio di leggere un po' la sezione di Powerlifting, proprio qua. C'è un Thread in evidenza che parla della pianificaizione del protocollo WS.

Ah, dimenticavo...Grazie per il "giovane" !

@Venom...come vedi, non posto, ma lurko !

Oggi, tempo splendido. Piscina con la famiglia tattoos.

Trazioni BW
6x8 (tre supina, tre prona) rest 90 sec.

Lento Avanti bilancere
6x8 @ 45 rest 1 min.

Alzate laterali (sic!)
4x10 @ 10 rest 30 sec.
(Mi sono proprio rotto los pelotas di 'sto esercizio, non lo sopporto proprio...).

Rematore bilancere
8x8 @ 60 rest 1

Rotatori cuffia ad libitum.

Ovviamente, buon FERRAGOSTO a tutti !