Citazione Originariamente Scritto da KingBalez
Sei tu che te la prendi e non hai capito quel che dico io.
Non vedo perché mi parli di atleti natural o dopati stiamo parlando di cosa e meglio o peggio, base o non base quindi il doping non c'entra proprio.
semplicemente per distinguere i risultati che uno ha ottenuto o meno con determinati allenamenti ed esercizi......tutto qua;del tipo....un utente mi posta dei gamboni da 75cm svenati dicendomi che ha fatto semplicemente pressa(dorian yates per esempio faceva solo pressa)......è dunque da prendere in considerazione secondo te?quindi se fai pressa cresci allo stesso modo rispetto allo squat in accosciata?
Spero sia chiaro il discorso.


1)Non ho MAI detto che con squatt e stacchi non si cresce,anzi e proprio il contrario di quel che penso, ti ricordo che sono anchio un powerlifter, ma da li a dire che i pl sono tutti grossi no, non sono daccordo.
ma hai detto che non sono fondamentali per la crescita......quindi?fanno crescere si.....ma non sono indispensabili giusto?perfetto.......io la penso diversamente.
ps.io i pwl li ho visti dal vivo e ti posso assicurare che stavano tutti ben messi(chi meglio e chi peggio).........la forma fisica ce l'hanno eccome(non come un bb professionista.......ma ce l'hanno).

un pl che ricerca la forza segue anche una dieta ipercalorica e ricercando come PRIMO OBBIETTIVO la forza,se ne frega di essere definito o meno. Poi chiaramente per il fatto di rientrare nelle categorie deve magari perdere peso, ma questa e un altra storia io parlo in linea di massa.
ma scusa.......se devono rientrare in una determinata categoria che senso ha fare una dieta ipercalorica?io posso capire in alcuni periodi "fuori gara".......ma mi sembra insensato prima di una competizione e in vista della "gara".

certi russi con 2 stecchi al posto delle gambe che ti alzano 300kg si squatt, loro i muscoli non sembrano proprio averli eppure fanno solo stacchi e squatt e di che portata! Tutto diepende dal tipo di allenamento e dall'obbiettivo....
quanto pesano e quanto sono alti?sono pwl o weightlifter?

Anchio se l'atleta e sano, tutto va bene articolazioni ok etc gli consiglio lo squatt, ma poi bisogna vedere come lo fa.
sono d'accordo......infatti abbiamo detto la stessa cosa.

Certo come dici tu l'allenatore glielo fa vedere e lo segue la prima volta, ma poi il novizio sara lasciato a se stesso, e li eseguendolo male il novizio ha molte piu chance di infortunarsiostura sbagliata, schiena storta, ginocchi troppo in avanti etc...
vero.......ma il noefita alle prime armi non andrà mai ad eseguire DA SOLO lo squat in accoscita ma chiederà sempre uno "sguardo" per capire se lo esegue bene oppure no;poi ovvio che se ti capita l'istruttore cretino che ti dice "stai anna bene........se vede che spigni" pur eseguendolo di ***** il povero neofita non può fare altro che peggiorare(e alla fine quindi la pressa è la soluzione migliore).
ps.io per esempio all'istruttore chiedo sempre "dimmi se tengo la schiena dritta quando scendo".

Se il tizio è per esempio seguito da un amico che se ne intende, da un powerlifter, o anche da uno come te , sono il primo a dirgli SHUT UP AND SQUATT!
neanche mi conosci è già ti fidi di me? lusingato.

Cmq aggiungo anche che se l'atleta se ne infischia di avere una buona preparazione fisica e della forza ed ha come obbiettivo unicamente quello estetico e l'ipertrofia, puo avere ottimi risultati anche con la pressa.
guarda........io rispetto la tua opinione e rimango sul "si può crescere anche senza squat"............ma lo squat,per me,deve essere eseguito(anche parallelo) se si vuole ottenere il massimo.
Poi ognuno la sua.


3)Quando ti parlo di curl, non hai proprio capito, mi riferisco al discorso esercizi di base o meno e non lo comparo minimamente allo squatt.
quindi intendevi esercizio base per le braccia..........allora ho capito.

Penso, e spero che sarai daccordo con me, che se consideriamo giusto dal punto di vista bodybuilding e lasciamo perdere la forza e il powerlifting, il curl per i bicipiti e indispensabile quanto squat,dips,stacchi, trazioni etc... Gliela faresti una scheda massa (bb) a un novizio senza allenamenti specifici per i bicipiti?!
certo che glieli farei fare.........assolutamente.


Poi se si parla di una preparazione atletica, di forza o altro sono daccordissimo che i movimenti di "base" sono quelli da te citati.
gli squat e gli stacchi non vanno visti dal punto di vista atletico........li eseguono anche i bb con notevole successo.
ps.mai visto tom platz?


4)Per il lento avanti, ok non e indispensabile ma quasi, per il bench press il lento avanti e uno degli esercizi che ti fa prendere piu forza ..... è che e un esercizio che puo essere sconveniente per un bodybuilder che ricerca solo l'estetica, non dico di non farlo, ma magari di farci particolarmente attenzione o lavorarlo relativamente leggero, perché come dici tu poi c e anche gente che l'ha fatto 20anni senza avere danni, ma la maggiorparte della gente che conosco che lo fa o fatto pesante ha avuto problemi.
guarda che io non l'ho consigliato ai bb(tant'è che io faccio le dist con manubri da seduto.......e a volte anche in piedi) ,ho solo detto che non è vero che certe cose possono accadere(rotatori più deboli?)........tutto qua.
Cmq sono d'accordo con te.