allenamento da casa..cosa ne pensate?

**Very** · 11-08-2006, 08:46 PM

Ciao gagga e benvenuta, beata te che parti x le ferie

buonissime vacanze all'ora (

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**GabrieleTI** · 15-08-2006, 03:09 AM

secondo me per dimagrire il top sarebbe fare il contrario di quello che fai tu, ovvero dedicare 3 giorni al cardio (1 h al giorno) e 2 ai pesi (allenamento blando).
es. lunedi cardio, martedi pesi, mercoledi cario, giovedi pesi, venerdi cardio.

**gagga** · 24-08-2006, 08:00 PM

ciao a tutti!

sono tornata dalle vacanze purtroppo!! cmq avevo pensato a cambiare la mia scheda di allenamento..fare una settimana 3 giorni alternati di pesi, la seconda settimana 3 giorni alternati di aerobica..per 1 mese. i giorni che non mi alleno riduco i carboidrati..cosa ne pensate? lo provo o è inefficace?

**gagga** · 24-08-2006, 08:06 PM

Originariamente Scritto da GabrieleTI

secondo me per dimagrire il top sarebbe fare il contrario di quello che fai tu, ovvero dedicare 3 giorni al cardio (1 h al giorno) e 2 ai pesi (allenamento blando).
es. lunedi cardio, martedi pesi, mercoledi cario, giovedi pesi, venerdi cardio.

io ho letto invece che con i pesi si perdono + calorie che facendo cardio..

**Very** · 24-08-2006, 11:02 PM

Originariamente Scritto da gagga

io ho letto invece che con i pesi si perdono + calorie che facendo cardio..

Quello nn lo si può dire, o meglio magari qualcuno qui può essere più specifico, cmq io nn faccio cardio, se nn x i soliti 20 minuti alla settimana, mooooolto blando, preferisco il lavoro anaerobico che fin ora mi ha sempre dato i risultati migliori, una volta mi accoppavo anche io di quegli aggeggi infernali tra tappeto, cyclette e step

**gagga** · 26-08-2006, 11:42 PM

allora cosa mi consigliate riguardo all'allenamento che ho scritto qlk riga + sopra?

**Very** · 27-08-2006, 10:10 AM

Ognuno a espresso il proprio parere-consiglio, sta a te decidere quale sia la strategia migliore da seguire e nell'indecisione fai un mesociclo di prova, con lavoro aerobico e senza, ovviamente a pari regime alimentare sempre.

**gagga** · 27-08-2006, 12:10 PM

Originariamente Scritto da Very

Ognuno a espresso il proprio parere-consiglio, sta a te decidere quale sia la strategia migliore da seguire e nell'indecisione fai un mesociclo di prova, con lavoro aerobico e senza, ovviamente a pari regime alimentare sempre.

veramente nessuno mi ha risp..cmq io nn so quale è la strategia migliore sennò nn chiedevo consiglio a voi..

alla scheda che avevo scritto all'inizio mi sono arrivati molti commenti che ho preso in considerazione, xo c'è chi dice che è meglio fare pesi, chi dice che è meglio il lavoro aerobico..e ora sono confusa sul da farsi.

.il mio obiettivo è dimagrire, il secondo è tonificarmi e voglio trovare il modo migliore per farlo, non sono molto esperta e nn vorrei fare cose sbagliate

..sono stata in vacanza x2settimane durante le quali ho fatto riposo assoluto xkè non avevo l'opportunità di allenarmi, ora sono tornata e da domani voglio cominciare ad allenarmi intensamente x raggiungere i miei obiettivi..mi era venuto in mente quella modalità di allenamento (1 sett pesi e 1 cardio) ma nn so se è buona

..in+ avevo pensato di ridurre carboidrati nei giorni di pausa e quindi nei giorni in cui smaltisco meno perchè credevo ke potesse accelerare il dimagrimento..se devo fare di testa mia da domani comincio a fare così, se è del tutto sbagliato e inefficace lo chiedo a voi