Le trattenute (farm walk) possono essere efficaci, in quanto lo stringere i manubri o quant'altro, pone in tensione il brachioradiale (contrazione isometrica).

Comunque io non ho mai detto che "non" bisogna fare esercizi come squat, stacchi e panca piana, ho semplicemente detto che certi esercizi son per molti e non per tutti

Ma secondo voi il muscolo o il nostro cervello, distingue l'esercizio che andiamo a eseguire