MASSA BASTA CONFUSIONE e

[Impreza]

Scusami Paolo, mi piace tutto ciò che hai scritto ma non sono tanto d'accordo sui "range": se ci metti come obiettivo "solo" l'ipertrofia si può restringere il campo così, come avevo già scritto
Range di reps: 5-15
Range di serie: 4-12
Tut : 3''-15''
Recuperi: 30''-3'
Naturalmente sono confini molto elastici....se metti in mezzo forza relativa (che secondo me ci vuole sempre e comunque ) le cose cambiano....

[IronPaolo]

Sì, ok, i range che hai scritto sono più ragionevoli, però anche così le combinazioni sono enormi, no?

Si và dal 5x4=20 al 12x15=180... ovvio che ci saranno delle combinazioni che sono solamente idiote o meglio che non farei fare nemmeno al mio peggior nemico...

E poi è giusto che la cosa sia "complicata", dài... centinaia di reazioni chimiche, di enzimi, di ormoni, decine di organi, sistemi retroazionati, cose che sono determinate alla nascita e cose che variano in funzione dell'ambiente. Il corpo umano è complicato. La spiegazione del "come" diventare più grossi non può che essere complicata.

Se così non fosse, saremmo tutti 100Kg al 5% allenandoci tutti allo stesso modo.

[Impreza]

Si,le combinazioni sono veramente numerose .. come hai già sottolinato tu, con il buon senso si possono iniziare a "scremare", ma ne rimangono comunque tante.....QUINDI, che fare ?? Basta, non lo ripeto più , ho la nausea

[Tenebro]

che bella risposta,me la stampero' per leggerla per intero.


Ma quindi se ho capito bene secondo voi mentre x la forza esisterebbe una tabella anche se non fissa ma comq definibiule "canonica"

per la massa si puo' spaziare molto...

cmq ironpaolo me la stampo e la leggo,la ho solo" guardata"

di cesellare il muscolo mi ha stupito xhe' credevo solo la dieta definissse e globalmente su sutto il fisico che localmente fosse possibile pensavo non fosse vero.

sono tre giorni che ho usato il pc tutti i giorni un oretta,nei limiti ma io voglio nemmeno usarlo pil pc ci risentiamo tra un mese..per qualcke post

ciao!

[Impreza]

Certo che sei strange Tenebro....

Non credo che esista una scheda "per definire", esiste una dieta con un allenamento "particolare" parallelo....esiste un allenamento che "cesella", non nel senso che "definisca", ma che vada a colpire parti carenti che abbiamo trascurato volontariamente o meno ,oppure che non siamo riusciti a colpire, in fase di "massa globale"

[SeNsHi]

che bella risposta,me la stampero' per leggerla per intero.

chiarezza e coincisione...

[mau]

leggendo questo 3d mi sono chiesto : ma in che anno siamo ?
Siamo all' anno zero del BB ?
Il BB non è mai esistito e comincia adesso ?
Poi ho guardato in basso la data e mi son ricordato che il culturismo esiste da un secolo circa e quello moderno , da Bob Hoffman in giù , da alcuni decenni ( circa 5 ) .
E allora perchè chiedersi cosa dice la fisiologia quando abbiamo a disposizione l' esperienza dei vecchi culturisti , dopati e non , campioni e non , e dei Grimek , dei Park , dei Pearl , degli Arnold , degli Haney ecc. su su fino a Coleman ?
Perchè erano , o sono , tutti dopati ?
Ma allora quelli natural che pure c' erano dove li mettiamo ?
Li buttiamo via ?

E allora è inutile aspettare quello che dice la fisiologia , che tra 20 anni ci dirà perchè avevamo ragione , basta seguire l' esperienza di centinaia e centinaia di culturisti per decenni e decenni .