mi raccomando che sia il bacino verso lo sterno, senza bisogno di muovere su e giù le gambe tese. basta alzare e abbassare il bacino dalla panca, tenendo sempre le ginocchia al petto.
Sono felice che abbia ribatido che il retto è uno solo così tanti smetteranno di dire di allena l'addominale alto e basso...