Originally posted by 4ca
be abbiamo dettoche in fase di pompaggio il recupero dovrebbe esere completo (mi fido di voi)
per lo stripping, calare una volta sarebbe sufficente, nn capisco csa intendi per tutto il resto, mi sembra che sia tutto
avevi scritto questo a proposito della fase di pompaggio:"ok faccio una serie da 12 con 50kg poi passo a una serie con 80 e ne faccio 10, mi riposo il giusto e passo a 120 e ne faccio 8 fatte bene, riposo.........ritorno a 90 ne faccio 6-10 e senza riposo ricarico 120 o anche 5 chili in piu e ne faccio 2-3-4- quelle che riesco insomma fatte bene s'intende, si puo fare anche in un'altro modo ma lo vediamo un'altra volta".seguendo questo esempio in quale serie dovrei calare il peso e di quanto?e ormai che ci sei mi dici quale sarebbe l'altro modo?
ok x il recupero completo