In effetti .....ma le cose ,secondo me, sono più semplici di quanto sembrino, la soluzione è semplice : Hanno ragione tutti e nessuno
io la vedo così:
Il muscolo per crescere ha bisogno di stimoli nuovi e diversi, quindi bisognerebbe variare periodizzando e ciclizzando sia nel micro che macro....ma cosa ??
intensità,volume,frequenza,tut,recuperi,esercizi.. .
quindi si dovrebbe cercare sempre di :incrementare i carichi, ciclizzare il volume,cambiare frequenze (1,2,3 a settimana in base agli obiettivi), difersificare il tut e la velocità utilizzando tempi di esecuzione diversi,anche all'interno del wo (magari con esercizi diversi ) , giostrare sui recuperi...Questo ,magari, non tutto in una volta
Rispondi Citando
Segnalibri