Fifty, secondo me sei stato un pò drastico...

ok, ci sono combinazioni migliori sono daccordo. Potrebbe fare alzate gambe+crunch di un qualche tipo (solo per spostare un pò l'enfasi su zone diverse, anche se come sai meglio di me il retto dell'addome è un muscolo unico).

Due alzate delle gambe magari non le farei, ma un set composto (se vogliamo chiamare super set solo quelle con muscolli antagonisti) se dovessi suggerirlo per un muscolo forse propenderei proprio per l'addome.

Non intendo smentire la tua esperienza o contestare il tuo parere ci mancherebbe ...ma come sempre solo riportare il mio piccolo vissuto di palestra (che ormai non è più tanto di "primissimo pelo", lasciami dire così anche se fra acciacchi vari...)