Impreza s.a.l.

[Impreza]

WO dell' 8/8:

_Squatt pl (risc.: 10x48kg+6x88+2x118kg)
-112kg) 4-4-4-4-4-4 @2'30/3'[202] + 60kg 2x12 [30X]

_remo 90° (risc.: 10x28kg+5x48kg+1x58kg)
-60kg) 4-4-4-4-4 @2'30 [201] + 32kg 2x14 [30X]
_trazioni presa larga supina
-13kg 4-4-4 @2' [202] + 2x max

_curl (7x20kg-1x48kg)
-44kg) 4-4-4-4 @1'30 [101] + 28kg 2x12 [20X]

Anche questo un belllll wo , sono contento

[Impreza]

Wo 11/8

Inclinata (risc. 16kgx8-24x6-36x1)
32kg) 4-4-3-3 @ 2'30/3' [202]

Stacco (risc. 48kgx10-88x6-128x2)
118kg)4-4-4-4-4 @ 2'30''/45''

Floor (risc.48kgx10-68x6-90x3)
86kg)4-4-3-3 @ 2'30''

Tirate (risc cuban 8 kg+20kgx8)
48kg)4-4-4-4 + cuban 18kg 2x8

Non male lo stacco, il massimale l'ho superato sicuramente .... il petto così così, forse ho sbagliato a fare 6 rounds di sacco ieri ...non ho voluto insistere.....

[Impreza]

Sono un deficiente: facendo il cojone in piscina mi sono "spaccato" un dito del piede,cristo !!Oggi è violaceo e non riesco manco a camminare....e che cazz.o...chissà quanto ci mette a guarire

[heerokeem]

No ***** Impreza cosa combini aaarghhhhh!!! Ti conviene curarlo da subitissimo, vai a fare una lastra per vedere se è proprio rotto o magari ha preso solo una "storta" e agisci di conseguenza, così da arginare al più presto la cosa.

[tattoos]

Veramente spiacente Imp !!!!

Comunque concordo con heero. Vai a farti una lastrina...

Tuttavia, la parte anteriore del corpo la puoi allenare, no ?

"Se hai le gambe e le braccia spezzate, puoi sempre fare crunch"...

[heerokeem]

ahah giusto tattoos
cmq auguri Impreza, spero non sia grave.

[Impreza]

non credo sia fratturato !! Avrei il piede gonfio...è un semplice pestone ,ormai ci sono abituato , non passa un mese senza ch'io mi fracassi qualcosa ...solo quest'anno : polso,pollice mano sx,mignolo mano dx,2 ginocchia (insieme!!!!) e ultimo dito medio del piede dx ....e tutti facendo il cretino:
polso: pugno al sacco "di passaggio" quindi a mani nude, mi fa ancora male ...
pollice: cercando di svitare un mozzo di ruota , saltando sul cricchetto,che ragionevolmente,si sgancia facendomi appendere col pollice sul cofano..(10 giorni di stecca)
mignolo dx: pugno sulla sabbia per uccidere un insetto che mi aveva morsicato il braccio, naturalmente,sotto la sabbia c'era un caxxo di sasso: mano gonfia 1 settimana
infine il ditino: trampolino ,carpiato con doppio avvitamento,sono finito nella zona con acqua alta 1 metro.....70kg di idiota su un dito...

Devo smetterla una buona volta

[heerokeem]

Porca******* ma chi ***** t'assicura sulla vita a te??? ahaha che sfiga il sasso sotto la sabbia cristo

[tattoos]

...e tutti facendo il cretino

In effetti, dovresti essere un filino più cauto...

[Impreza]

Lo so Ziè , hai presente un 12enne nel corpo di un 30enne ?!?!

Senti, ho fatto la domanda anche a IronPaolo,se hai voglia di aiutarmi a capire qualcosa sull'alimentazione: so che l'avrai già scritto decine di volte..come dovrei alimentarmi, con l'allenamento che sto (stavo caxxo) seguendo ??
A) Ipotizzando che non mi interessi perdere peso
B) Ipotizzando che volessi perdere peso e incrementare i carichi (so che è difficile,forse imposibile)