su questo non ci piove......ma la domanda è:quanto puoi crescere senza questi esercizi?Originariamente Scritto da fifty
ps.io mi sto riferendo al campo natural...........se poi parliamo di doping quello è un altro discorso.
Master Olympia
Ciclo di Massa
su questo non ci piove......ma la domanda è:quanto puoi crescere senza questi esercizi?
ps.io mi sto riferendo al campo natural...........se poi parliamo di doping quello è un altro discorso.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Sinceramente non mi preoccuperei del "Quanto" e nemmeno del natural o meno, mi preoccupa il Come....se nn fai i base cresci proporzionato ?? Sarai abbastanza forte con tutti i 400 e passa "muscoli e muscoletti" del corpo se ti alleni con complementari ?
Master Olympia
Ciclo di Massa
beh......dipende da come esegui gli esercizi e da come rispondono i singoli distretti muscolari al tipo di stimolo che gli dai in allenamento.
il bb è estetica.........se sei forte o meno ha poca importanza.Sarai abbastanza forte con tutti i 400 e passa "muscoli e muscoletti" del corpo se ti alleni con complementari ?
ps.però è possibile "volendo" costruire un buon fisico e possedere "allo stesso modo" una discreta forza.
Franco Columbu
In Pre Gara
I PL sono grossi!
Chi lo ha detto?
A parte il fatto che ci sono le categorie di peso, la qualità muscolare è inesistente!
Per quanto riguarda gli stacchi Venom hai confermato quello che ho detto io, infatti deve essere considerato un esercizio per le gambe, ma il Gran Dorsale?
La pressa coinvolge la schiena?
Perchè lo squat la preserva?
Io cerco di vedere le cose da un punto di vista fisiologico e biomeccanico.
Vogliamo parlare di lento avanti? Bene!
Dal punto di vista biomeccanico, è quanto di peggio per allenare i deltoidi
Vediamo se qualcuno mi sa dire il perchè
Master Olympia
Ciclo di Massa
io...........ho visto iron paolo dal vivo e ti giuro che è ben piazzato.
eppure danno una pista alla maggior delle persone che postano in photogallery.....sarà un caso?A parte il fatto che ci sono le categorie di peso, la qualità muscolare è inesistente!
i lombari li alleni con gli stacchi e il gran dorsale lo alleni con il rematore........quindi?Per quanto riguarda gli stacchi Venom hai confermato quello che ho detto io, infatti deve essere considerato un esercizio per le gambe, ma il Gran Dorsale?
lo squat è molto più sicuro della pressa(esclusi gli storpi e i mutilati ovviamente)......non lo sapevi?La pressa coinvolge la schiena?
Perchè lo squat la preserva?
e fai male a prenderla troppo in considerazione la fisiologia e la biomeccanica.......dal punto di vista fisiologica e biomeccanico il lento dietro è sbagliato.......ma per un pl che tira 200kg di lento dietro e non si è mai fatto un caxxo?dov'è sta la fisiologia in questo?rotatori molto forti?genetica?Io cerco di vedere le cose da un punto di vista fisiologico e biomeccanico.
Franco Columbu
In Pre Gara
Paolino ha fatto per 20 anni BB, per poi passare al PL!
Le tue affermazioni lasciano il tempo che trovano, non essendo supportate da riscontri scientifici!
La pressa è più pericolosa dello squat?
Io non ho parlato del lento dietro, bensi' del lento avanti!
Mi sembra che un po' di fisiologia e biomeccanica dovresti studiartela!
Master Olympia
Ciclo di Massa
il riscontro scientifico è il fisico(anzi.......i fisici)che mi sono ritrovato davanti.
ti posto 3 secchi tanto per farti rendere bene l'idea:
http://www.powerliftingitalia-fipl.i...6/100_3019.jpg
http://www.powerliftingitalia-fipl.i...6/100_3022.jpg
http://www.powerliftingitalia-fipl.i...6/100_3024.jpg
ps.oltre ai libri vedila magari qualche competizione.......scoprirai che quello che leggi non sempre corrisponde al vero.
mi sa che ti sei perso qualche pagina di fisiologia ehLa pressa è più pericolosa dello squat?
ma ci fai o ci sei?Io non ho parlato del lento dietro, bensi' del lento avanti!
non ne ho bisogno...........sto crescendo tranquillamente senza.^^Mi sembra che un po' di fisiologia e biomeccanica dovresti studiartela!
Mr Italia
In Stretching
Io cerco di vedere le cose da un punto di vista fisiologico e biomeccanico.
Vogliamo parlare di lento avanti? Bene!
Dal punto di vista biomeccanico, è quanto di peggio per allenare i deltoidi
Vediamo se qualcuno mi sa dire il perchè
bhè però allora fifty gli avambracci dovrebbero crescere con wrist curl e non con le varie trattenute... mi sembrano decisamente più efficaci le seconde anche se biomeccanicamente i wrist curl sembrerebbero migliori...
Franco Columbu
In Pre Gara
Le trattenute (farm walk) possono essere efficaci, in quanto lo stringere i manubri o quant'altro, pone in tensione il brachioradiale (contrazione isometrica).
Comunque io non ho mai detto che "non" bisogna fare esercizi come squat, stacchi e panca piana, ho semplicemente detto che certi esercizi son per molti e non per tutti
Ma secondo voi il muscolo o il nostro cervello, distingue l'esercizio che andiamo a eseguire
Mr Olympia
Ciclo di Forza
E' vero, tu volevi dare una spiegazione più ampia di quelle che potrebbero essere le esigenze soggettive... etc etc.. e hai specificato il "non necessariamente"...alla fine, siamo tutti d'accordo
Master Olympia
Ciclo di Massa
giusto......ma ovvio che a uno storpio,o chi ha problemi con la schiena non dirò mai di eseguire stacchi e squat......ti pare?Cmq sia è giusto.Comunque io non ho mai detto che "non" bisogna fare esercizi come squat, stacchi e panca piana, ho semplicemente detto che certi esercizi son per molti e non per tutti
certo che lo riconosce:lo squat è molto produttivo in ambito muscolare ma richiede altrettanto recupero muscolare,senza contare che è abbastanza stressante per il sistema nervoso;per cui il muscolo e il cervello lo riconoscono eccome.Ma secondo voi il muscolo o il nostro cervello, distingue l'esercizio che andiamo a eseguire
ps.prova a fare 7 giorni di seguito di squat e prova in un altra settimana a farti 7 giorni su 7 di curl ai cavi..........fidati che la differenza c'è eccome.
si.......più o meno.alla fine, siamo tutti d'accordo ...più o meno....
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