Non è che sia meglio o peggio, il fatto è che fai gia lo stacco "normale" e se lo fai bene dovresti avere la catena abbastanza stressata....quindi inserire come secondo esercizio il leg curl sarebbe meglio, anche perchè colpisce diversamente il gruppo....Fifty potrà smentirmi ....poi il leg curl ti permette di lavorare con una gamba alla volta, questo è un bene per equilibrare gli squilibri di forza fra le gambe.....