Originariamente Scritto da Spyr
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Originariamente Scritto da Spyr
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quoto venom5 inn tutto![]()
Bhe è logico che cresci anche usando le macchine perchè comunque lo stai stimolando il muscolo, cmq meglio i bilancieri e i manubri sia perchè lavori con una traietoria libera sia perchè dai uno stimolo migliore specialmente nella fase ecentrica..
A me l'hack squat proprio non piace, l'unico atrezzo per le gambe che mi piace è la pressa..
Riguardo alla lat machine machine è vero che è buona anche in massa solo che non regge confronto con le trazioni.. Io la uso come secondo esercizio dopo le trazioni percè dopo 3-4 serie da 10-12 reps le trazioni sono difficili da fare..
Non è un attrezzo l'hack squatOriginariamente Scritto da hercules
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il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
E cosa sarebbe?
quoto venom5 inn tutto![]()
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se sai fare le trazioni con oltre il tuo peso corporeo ovvio che la lat machine passa in secondo piano.........altrimenti......vedi che serve la lat machine.Originariamente Scritto da hercules
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tieni il bilanciere in mano dietro la schiena invece che sopra il trapezioOriginariamente Scritto da hercules
cè un sacco di gente che è convinta che l'hack squat sia un attrezzo....ma devo ancora capire quale,....squat al multi???? boh
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
uno una volta mi ha detto che lo squat non si deve fare libero ma solo al multipower sennò ti fai male alle ginocchia... eh beh...per fortuna che me l'ha detto
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Ho capito forse voi per hack squat intendevate questo?
http://images.google.it/url?q=http:/...kSquat-Web.jpg
Invece io intendevo quest attrezzo..
http://www.bodybuilding.com/fun/2002/hacksquat2.jpg
esatto![]()
vorrei vender il power rack per prendere il multi per lo squat, mi conviene kick? hihi![]()
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
secondo me si...![]()
... te lo compro io xkè sono buono
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eheh ma guarda mi stai simpatico te lo regalo![]()
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
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