mi sono letto un po' di post sull'alimentazione e le idee me le sarei anche chiarite solo che non ho tutto quel tempo la mattina per prepararmi quelle colazioni

cerchero' comunque di sfacchinare un po' di piu'?

per l'allenamento mi dicevate che non era tanto centrato come lo dovrei impostare allora?

ho sentito un mio amico che si allena alle 23 la sera dopocena ma non e' sbagliato?