Riccio, mi hai anticipato!

Il tipo di "specializzazione" per le braccia da me suggerito, è indicato per quei soggetti, abituati a lavorare con grossi carichi e poche rip. e recuperi completi ovvero, con un'intensità di carico.
Con questo "metodo" si lavorerà con pesi piuttosto bassi, rip. con buffer del 7/10% recuperi quasi inesistenti ovvero, lavoreremo con un'intensità percepita
(densità).
E' chiaro, che come ha detto Riccio, non si "dovrebbe protrarre per più di 3/4 settimane!