Allenamento per le braccia

[Riccio.80]

paolo 75 non stiamo discutendo sulle braccia di heerokeem quanto sul problema di pinuzz. inoltre calcola che l'allenamento particolare per le braccia postato da fifty nella discussione appunto di heerokeem è un allenamento shock, un modo per sconvolgere le braccia e farle crescere, insomma una possibile soluzione per superare un momentaneo stallo, non è un allenamento da poter prolungare per mesi (a mio avviso dopo un mese è opportuno cambiare). infine riguardo la tua frase "troppi esercizi mirati ai carichi" ti pongo un'ulteriore domanda "hai mai visto crescere qualcuno facendo curl con manubri da 8kg?"

[fifty]

Riccio, mi hai anticipato!

Il tipo di "specializzazione" per le braccia da me suggerito, è indicato per quei soggetti, abituati a lavorare con grossi carichi e poche rip. e recuperi completi ovvero, con un'intensità di carico.
Con questo "metodo" si lavorerà con pesi piuttosto bassi, rip. con buffer del 7/10% recuperi quasi inesistenti ovvero, lavoreremo con un'intensità percepita
(densità).
E' chiaro, che come ha detto Riccio, non si "dovrebbe protrarre per più di 3/4 settimane!

[heerokeem]

Fifty mi ha dato un ottimo suggerimento a come distruggere queste benedette braccia con un metodo nuovo, per ora dando positive sensazioni. La routine di fifty non si puo' paragonare a un wo classico curl / french 8-6-4 ecc...è appunto come dice riccio un metodo come ne esistono altri per stimolare la muscolatura sotto altri aspetti.
Poi fra un paio di settimane chiudo questa parentesi braccia.

[paolo75]

paolo 75 non stiamo discutendo sulle braccia di heerokeem quanto sul problema di pinuzz. inoltre calcola che l'allenamento particolare per le braccia postato da fifty nella discussione appunto di heerokeem è un allenamento shock, un modo per sconvolgere le braccia e farle crescere, insomma una possibile soluzione per superare un momentaneo stallo, non è un allenamento da poter prolungare per mesi (a mio avviso dopo un mese è opportuno cambiare). infine riguardo la tua frase "troppi esercizi mirati ai carichi" ti pongo un'ulteriore domanda "hai mai visto crescere qualcuno facendo curl con manubri da 8kg?"

Scusa x le maiuscole...... non volevo fare osservazioni sulle braccia dell amico heerokeem.... volevo solo dare un consiglio a pinuzz. guarda lo specchio,riesci a vedere le tue carenze? non fissarti sui carichi " anche se e' vero che 8 Kg non e' il peso ideale" cambia prese, distanza tra le mani, range di movimento non parlo di shock ma di stupire le braccia con movimenti e stimoli mai provati prima

[fifty]

Ora vi svelo un segreto
Per aumentare la circonferenza delle braccia........................................... .
bisogna aumentare di peso
Mai visto un albero con un tronco secco e rami grossi
A volte la svolta sta proprio li, aumentare di qualche kg. il proprio peso corporeo e, le braccia aumenteranno di circonferenza, certo poi conta anche l'allenamento

[konkoji]

e per aumetare di peso bisogna fare gli ex base...

[heerokeem]

e mangiare.....e riposare.....e chiavettare ogni tanto porca miseria

[Masterlook]

e mangiare.....e riposare.....e chiavettare ogni tanto porca miseria

sempre!!!!!!!!!!!! ahahah segui il consiglio di konko

[paolo75]

Ora vi svelo un segreto
Per aumentare la circonferenza delle braccia........................................... .
bisogna aumentare di peso
Mai visto un albero con un tronco secco e rami grossi
A volte la svolta sta proprio li, aumentare di qualche kg. il proprio peso corporeo e, le braccia aumenteranno di circonferenza, certo poi conta anche l'allenamento

D ACCORDO!!!! Non siamo i primi a scoprirlo. dormire-mangiare-allenarsi nelle giuste dosi. L' albero grosso ha rami grossi, ma quanto resta dei rami quando ne vai a vederew il contenuto??????? pinuzz cambia stimoli non non stressarti troppo!!!! "42cm braccia"

[pinuzz]

Sò che i pesi sono relativi, ma infondo non credo di aver mai sollevato tanto.

Il curl bil. in piedi 4x8 massimo credo di esser arrivato a 15 kg (con aiutino )

Per dare un idea del mio "potenziale", di panca piana 6/8 colpi con 35 kg (per lato).

Magari, chi lo sà, potrei provare la split che ho eseguito normalmente, aumentando i carichi.

Certo è che ho difficoltà a salire di peso

Magari con più grinta, o con qualche routine di forza