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Discussione: Le macchine migliori in palestra

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  1. #1
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    Citazione Originariamente Scritto da goodhelp88
    io dire che la lat machine puo' essere utile sempre, perche' a' analoga alle trazioni ma ti permette di utilizzare il peso che desideri.

    cmq secondo me all'inizio (quando non si ha ancora preso la mano con la ghisa) puo' risultare utile l'utilizzo di alcuni makkinari (shoulder press, power track , hack squat, ecc..)

    ke ne dite?
    Anche nelle trazioni regoli il peso .....non il tuo , quello del sovraccarico

    Credo che sia il contrario: bb principiante , intermedio = solo pesi liberi ( anche i cavi sono da considerare "liberi" perchè non hai traiettorie prestabilite) , BB avanzato = può fare quello che vuole e per il "mantenimento" potrebbe usare le macchine.....

  2. #2
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    c'è chi dice che con le macchine nn si cresce.. a me sembra una stupidata perkè i muscoli lavorano lo stesso (ok, sn meglio i pesi liberi ovvio)
    ke ne dite?

  3. #3
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    cosè il power track?

    Ho sentito in molti che lodano l'hack squat.

  4. #4
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    il power rack non track è una specie di "gabbia" dove puoi praticamente far tutto regolando gli appoggi all'altezza che serve, ha delle sbarre di sicurezza regolabili che t'impediscono di rovesciarti per terra facendo uno squat o di schiacciarti lo sterno sulla panca quando non ci stai più dentro...puoi quindi lavorare e spingere come un animale in tutta sicurezza.
    il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
    heero

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da Spyr
    c'è chi dice che con le macchine nn si cresce.. a me sembra una stupidata perkè i muscoli lavorano lo stesso (ok, sn meglio i pesi liberi ovvio)
    ke ne dite?

  6. #6
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    Bhe è logico che cresci anche usando le macchine perchè comunque lo stai stimolando il muscolo, cmq meglio i bilancieri e i manubri sia perchè lavori con una traietoria libera sia perchè dai uno stimolo migliore specialmente nella fase ecentrica..
    A me l'hack squat proprio non piace, l'unico atrezzo per le gambe che mi piace è la pressa..

  7. #7
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    Riguardo alla lat machine machine è vero che è buona anche in massa solo che non regge confronto con le trazioni.. Io la uso come secondo esercizio dopo le trazioni percè dopo 3-4 serie da 10-12 reps le trazioni sono difficili da fare..

  8. #8
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    quoto venom5 inn tutto


    Citazione Originariamente Scritto da hercules
    Riguardo alla lat machine machine è vero che è buona anche in massa solo che non regge confronto con le trazioni...
    se sai fare le trazioni con oltre il tuo peso corporeo ovvio che la lat machine passa in secondo piano.........altrimenti......vedi che serve la lat machine.

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da hercules
    A me l'hack squat proprio non piace, l'unico atrezzo per le gambe che mi piace è la pressa..
    Non è un attrezzo l'hack squat
    il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
    heero

  10. #10
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    E cosa sarebbe?

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da hercules
    E cosa sarebbe?
    tieni il bilanciere in mano dietro la schiena invece che sopra il trapezio

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