Citazione Originariamente Scritto da lallapa84
il cardio potresti farlo anke dopo i pesi, arrivando così a 3 volte a sett.
certo allenarsi a casa nn è proprio facile,senza macchinari..
le gambe le devi fare con i pesi, a corpo libero,specialmente se devi xdere grasso, nn ti serve tanto.
hai pensato di iscriverti in pale?ormai a sett.,ke poi è tra soltanto 1 mese...

ke attrezzatura hai a casa?

si a casa non è molto facile però per il momento non posso iscrivermi..comunque tra poco parto perciò buone vacanze a tutti!

ah, di attrezzi ho i manubri, il bilanciere e la panca..