controllo dieta massa!non sara iperproteica??

**sirandrew** · 04-08-2006, 01:28 PM

COLAZIONE:
250 ml latte ps
30 gr pro in polvere
50 gr cereali
7 mandorle
1 supradyn

SPUNTINO
70/80 gr di pane con 50 gr di bresaola o crudo

PRANZO
100 Gr di pasta con parmigiano
200 gr di carne
verdura a volonta
1 cucchiaino olio

SPUNTINO
70/80 gr di pane con 50 gr di bresaola o crudo

CENA
100 gr pane
200 gr carne
verdura a volonta
1 cucchiaino olio

PRE NANNA
20 gr pro in polvere sciolte conn un po di latte

cosi siamo sui 160!!!che dici come introito calorico è giusto?

**tattoos** · 04-08-2006, 01:36 PM

E che ne so...?

Non farmi fare i calcoli, dai...

**sirandrew** · 04-08-2006, 02:56 PM

Originariamente Scritto da tattoos

E che ne so...?

Non farmi fare i calcoli, dai...

aaaaarghhhhh

a dimenticavo apparte l'introito calorico che pomeriggio me lo calcolo con calma, devo metterle le nove noci nell'arco della giornata(tre spuntino mattino, tre spuntimo pomeriggio e tre pre nanna) oltre alle 7 mandorle della colazione?

**tattoos** · 04-08-2006, 03:23 PM

Non te ne preoccupare troppo: l'importante che ce ne sia una grammatura corretta nell'arco della giornata.

**sirandrew** · 04-08-2006, 05:50 PM

ma quello che voglio sapere è se è bene mangiare tutta questa frutta secca!xke fino ad ora ho mangiato solo le mandorle alla mattina!!se è meglio intrudorre anche le le noci nell'arco della giornata x me va benissimo

**sirandrew** · 07-08-2006, 08:38 PM

up

**sirandrew** · 19-08-2006, 08:23 PM

ragazzi mi serve un aiuto e scrivo qui x evitare di aprire un altro thread!Allora la mia palestra sara chiusa x una paio di settimane ed io contunero ad allenarmi un po con dei manubri che ho a casa!Il problema è che allenero solo la aprte superificiale (spalle,bicipiti tricipiti,pettorali) e qualcosina per i polpacci!L'alimentazione la devo tenere sempre cosi?Avevo pensato che questo paio di settimane avrei potuto optare per una low carbo e metterci un po di lavoro aerobico in modod da potermi asciugare un po prima di ricominciare seriamente la massa a settembre!Voi che ne dite posso trarre qualche beneficio,seppur piccolo, da un low carb di 14 giorni oppure è inutile stare cosi poco tempo in definizione ed è meglio che tenga l'alimentazione normale??Grazie mille ciao