COLAZIONE:
250 ml latte ps
30 gr pro in polvere
50 gr cereali
7 mandorle
1 supradyn

SPUNTINO
70/80 gr di pane con 50 gr di bresaola o crudo

PRANZO
100 Gr di pasta con parmigiano
200 gr di carne
verdura a volonta
1 cucchiaino olio

SPUNTINO
70/80 gr di pane con 50 gr di bresaola o crudo

CENA
100 gr pane
200 gr carne
verdura a volonta
1 cucchiaino olio

PRE NANNA
20 gr pro in polvere sciolte conn un po di latte




cosi siamo sui 160!!!che dici come introito calorico č giusto?