Citazione Originariamente Scritto da elemarty1984
...magari potrei sgranocchiare 1 o 2 noci, che dici?
Penso vadano bene. Personalmente, sono contrario ad un'alimentazione prima del sonno. Al limite aggiungi una fonte proteica.

Citazione Originariamente Scritto da elemarty1984
Un dubbio sui formaggi: io a volte mangio una "pepita" di parmiggiano nel pomeriggio al posto della frutta dopo l'allenamento...però non ho letto in nessuna dieta consigliata alcun tipo di spuntino del genere: sbaglio?
Dopo l'allenamento, la cosa migliore da assumere è un mix di carbo e pro. Se ti mangi un po' di pane/riso/patate insieme al grana, è ottimo.

E un'ultima cosa sull'abbinamento proteine + formaggi...se per esempio mangio la pasta col ragù e aggiungo il grana è scorretto da un punto di vista nutrizionale (troppe proteine diverse tra loro) oppure mi limito ad introdurre lipidi con olio d'oliva e lascio il grana come spuntino pomeridiano?
Non ti preoccupare. Mangia tranquilla.

Ti ringrazio, sei davvero un gentiluomo
Beh, non esageriamo...