servono servono, io per esempio... la mattina mi sveglio nn ho voglia di mangiare... e bevo la mia tazza d latte e caffè... e assumo proteine.... a pranzo mangio solo un bel piatto di pasta cioè tutti carboidrati e integro proteine.... a merenda dipende... a cena invece mangio proteine.... quindi nn è vero ke nn serve se uno nn ha tempo o voglia di mangiare.. essi servono!