Per gli stacchi e gli squat guardati molti video e cerca di copiarne la tecnica capendo perchè fanno così o cosà, ma qualcuno dovrebbe osservarti..procurati una web cam, l'ho fatto pure io per mostrare la mia esecuzione di piana.....
La scheda mi piace, riscrivila , altri consigli: le spalle 10 min di risc.to se leggerissimo vanno bene altrimenti occhio a nn affaticarle troppo, lo squat finch'è lo impari è ok come ultimo esercizio, poi andrà messo per primo, le tirate meglio allo sterno.....ultimo: lascia stacco e squat il più lontano possibile