adesso non ho tempo domani cerchero di essere ancora piu preciso cosi vediamo di fare le cose come si deve!calcolo piu o meno quanta massa magra ho e poi calcolo quante pro devo prendere!
Principiante
adesso non ho tempo domani cerchero di essere ancora piu preciso cosi vediamo di fare le cose come si deve!calcolo piu o meno quanta massa magra ho e poi calcolo quante pro devo prendere!
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Ed io domani posto qualche fonte che cita le indicazioni per la quota proteica (protein intake).
Ciao !
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Secondo me puoi anche arrivare a 160 gr. di pro in bulking (massa). Occhio però alla quota calorica rapportata al totale calorico dell'alimentazione.
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