zio tattoos: il Blog

[kickboxer_87]

eh... i piaceri della paternità

[tattoos]

WO aerobico al 85 % FCmax. 5+35 min.

Colonna sonora Mix anni 80... Aha, Frankie goes to hollywood, Clash, Cure, Japan, Pet Shop Boy, e chi più ne ha più ne metta...
Piccola chicca per Impreza: conosci i Tuxedo Moon o i Psychedelic Furs ?

[Impreza]

and heaveeennn don't tear you apart ...

I Tuxedo Moon nn li conosco

[tattoos]

Bravo !!!

Per i tuxedo, beccati questo:

[Impreza]

ooookkkk vediamo se "merita"

[tattoos]

Oggi Panca DE
(si fa per dire, perché, già in piscina ci sono solo io che faccio palestra, se poi mi vedono arrivare anche con gli elastici o con le catene come mi ha consigliato Albion per altri Forum, chiamano direttamente la neuro... ).

Quindi, occorre accontentarsi di ciò che passa il convento e mi converto ad una esplosiva.

Pertanto:

2x6 @ 60 rest 1
3x3 @ 70 rest 1
5x2 @ 75 rest 1
Come detto, movimento esplosivo in alzata.

Complementari
Curl in piedi EZ 4x10 @45 rest 1
Hammer 5x6 @ 24 rest 1
Crunch 4x20 BW + 20
Inverse 4x20

Nessuna nuotata. Il tempo non è dei migliori. Vento ed anche un pelino di nuvole. Chissà domani.
Il programma prevede il ME di Squat, vedremo, vedremo.

Bonne Soirée a tous le monde...

[Enrico_PL]

non è che il DE lo fai solo con catene ed elastici. Puoi pure farlo senza nessun tipo di accrocco particolare. Magari è meglio se lasci il peso costante e ti concentri sulla velocità di esecuzione.

p.s.
e gli "In the nursery" che t'hanno fatto?