Funzione attrezzatura PL

[tattoos]

In effetti, ci sono problemi di allocazione delle macchine su concetti di sicurezza umana. Immagino che la palestra non fosse proprio a norma...

[mattia1987]

io abito a sesto s giovanni (mi) qui le palestre sn tutte alla moda e ci vanno solo persone ke nn fanno un caxxo ,in queste palestre nn si vede un bilanciere e nemmeno manubri, solo macchinari che devi essere laureato in ingegneria per capire cm funzionano, un giorno andando in giro alla ricerca della palestra perduta con il mio compagno abbiamo visto una porticina ,siamo entrati ed era una palestra , a mio parere bellissima ci sn bilancieri arruginiti dischi di ghisa pochi macchinari(sl latorretta del pulley e pulldown e la press per le spalle)panche regolabili e fisse per il bench, ci sn gli scarafaggi che ti fanno compagnia la muffa sulle pareti eccc,, per i primi 2 mesi tutto bene nessuno diceva niente facevamo squat stacchi slanci ecc.. poi hop portato il gesso lo usato x un periodo poi e venuto il proprietario dicendo che nn potevo + usarlo perche gli altri si lam entavano.

Morale: nn posso cambiare palestra xke li ce ttt quello ke mi serve e bene o male nessuno dice niente sugli esercizzi che facciamo, cmq allora la cinta la devo usare quando faccio i stacchi e posso usare i guanti da carpentiere per gli stacchi e la camminata del contadino ? perpiacere rispp

[rena]

NO!!!! non usare i guanti......usa il magnesio!!!!! casomai ti porti dietro uno straccio per pulire poi quando hai finito.

Io lo faccio...... non che mi abbiano detto qualcosa.... ma è per correttezza, alla fine, se ho sporcato di bianco l'area di allenamento vado nello sgabuzzino prendo il bastone da lavare in terra e do una passata veloce, se ho sporcato anche le panche uso la carta.
Questione di rispetto per gli altri e basta, nulla di che, faccio esattamente quello che farei in casa.

[mattia1987]

NO!!!! non usare i guanti......usa il magnesio!!!!! casomai ti porti dietro uno straccio per pulire poi quando hai finito.

Io lo faccio...... non che mi abbiano detto qualcosa.... ma è per correttezza, alla fine, se ho sporcato di bianco l'area di allenamento vado nello sgabuzzino prendo il bastone da lavare in terra e do una passata veloce, se ho sporcato anche le panche uso la carta.
Questione di rispetto per gli altri e basta, nulla di che, faccio esattamente quello che farei in casa.

io lo facevo (pulire) ma gli altri dicevano che nn faceva niente che era sl un po di gesso. poi il proprietario mi haq detto (vedi prima) a settembre provero a parlarci e a trvare un accordo

e per quanto riguarda la cinta la devo usare quando faccio le 3 ripetizioni?

ciao e grazie

[rena]

..............e per quanto riguarda la cinta la devo usare quando faccio le 3 ripetizioni?..........

Usare o non usare la cinta è soggettivo.

Mi spiego meglio; se usi dei carichi ai quali sei allenato e la tua "cintura naturale" ( addominali, lombari ecc. ) è abbastanza forte da supportare il resto del corpo nello sforzo, allora puoi anche non mettere la cintura, se invece i carichi sono per la tua "cintura naturale" elevati, allora usa la cintura ma allena i tuoi addominali lombari ecc. a superare tale carico, quando sarai pronto toglierai la cintura per i carichi attuali e la rimetterai per carichi maggiori e così via. Non è che per portare a casa le borse della spesa ti metti la cintura .....No? quindi vuol dire che non per tutti i pesi si deve mettere obbligatoriamente la cintura, va usata secondo necessità, non è un ornamento! Diverso è se tendi ad essere eccessivamente scomposto durante un'esecuzione, oppure se hai una patologia particolare in atto tipo ernie, discopatie ecc.
Ciao

[mattia1987]

Usare o non usare la cinta è soggettivo.

Mi spiego meglio; se usi dei carichi ai quali sei allenato e la tua "cintura naturale" ( addominali, lombari ecc. ) è abbastanza forte da supportare il resto del corpo nello sforzo, allora puoi anche non mettere la cintura, se invece i carichi sono per la tua "cintura naturale" elevati, allora usa la cintura ma allena i tuoi addominali lombari ecc. a superare tale carico, quando sarai pronto toglierai la cintura per i carichi attuali e la rimetterai per carichi maggiori e così via. Non è che per portare a casa le borse della spesa ti metti la cintura .....No? quindi vuol dire che non per tutti i pesi si deve mettere obbligatoriamente la cintura, va usata secondo necessità, non è un ornamento! Diverso è se tendi ad essere eccessivamente scomposto durante un'esecuzione, oppure se hai una patologia particolare in atto tipo ernie, discopatie ecc.
Ciao

Forse sara una domanda stupida ma come posso sapere se il peso che utilizzo necerssita di cinta o no io di solito anda vo a ripetizioni, quando ne faccio 2 3 la uso gia se ne faccio da 4 in su cerco di evitare

[rena]

Forse sara una domanda stupida ma come posso sapere se il peso che utilizzo necerssita di cinta o no io di solito anda vo a ripetizioni, quando ne faccio 2 3 la uso gia se ne faccio da 4 in su cerco di evitare

Il problema nel consigliare qualcuno via internet è sempre lo stesso...... infatti solitamente intervengo poco o non intervengo affatto, proprio perchè non ti vedo allenarti, non ti conosco, non so che vita sociale hai, non conosco la tua conformazione fisica ecc.ecc.

In questo caso ti ho dato una chiave di lettura per superare i tuoi dubbi, usala...... I parametri di valutazione li hai tu non io, comparali e valutali.

Caro amico.... quando sei piccino ed inciampi e cadi , è più preziosa la Mamma che senza agitarsi ti dice " tirati su e vieni da mamma " piuttosto che quella che si agita strillando e corre a tirarti su e compatirti.
Ciao